Tautan-tautan Akses

Kurang Tidur Dapat Sebabkan Kelebihan Berat Badan


Peneletian menunjukkan seseorang yang kurang tidur cenderung kurang mampu mengendalikan keinginan untuk makan cemilan tidak sehat (Foto: ilustrasi).

Peneletian menunjukkan seseorang yang kurang tidur cenderung kurang mampu mengendalikan keinginan untuk makan cemilan tidak sehat (Foto: ilustrasi).

Studi baru menyatakan kurang tidur terbukti dapat membuat anda makan lebih banyak dan memiliki kelebihan berat badan.

Tim peneliti di Universitas California, Berkeley mendapati bahwa kurang tidur selama hanya satu malam, otak bagian depan yang mengatur pengambilan keputusan rasional, jadi cacat. Sebaliknya terjadi peningkatan aktivitas pada daerah otak yang lebih primitif, yang menguasai hasrat dan reaksi atas hal itu.

Hasilnya, para peserta studi yaitu 23 orang dewasa muda, makan cemilan tidak sehat dan “junk-food” ketika mereka kurang tidur, dan kurang mampu mengendalikan dorongan itu.

Peneliti senior Matthew Walker, profesor psikologi dan neuroscience mengatakan kombinasi kurang tidur dan makan cemilan mungkin membantu menjelaskan mengapa orang yang kurang tidur cenderung memiliki kelebihan berat badan. Sebaliknya temuan itu menunjukkan bahwa cukup tidur bisa membantu mendorong pengendalian berat badan “oleh mekanisme otak utama yang mengatur pilihan makanan yang tepat”.

Studi ini diterbitkan di jurnal “Nature Communications”.
XS
SM
MD
LG